Köszönöm a közös munkát, sokat segített abban, hogy elinduljak a sportban, de a magánéletben is sokszor kértem tőle tanácsot.
Kicsorbult rajtad az idő vasfoga!
Sleeves használata, kinek ajánlott és mire is jó?
Melegen tartják a testet, ami különösen hasznos lehet versenyeken, ahol a rajtnál hosszabb várakozás lehet. Emellett a kompressziós hatásnak köszönhetően fokozhatják a vérkeringést, ami csökkentheti a fáradtságot és javíthatja a teljesítményt.
A Gyaloglás, mint alternatív mozgásforma
Mennyire egészséges valójában a sétálás, és mennyiben tekinthető egy séta valóban sportnak.
A Runners World emlékére!
A Runner’s World brand távozott Magyarországról, ezért elővettem a régi számokat és ezek segítségével hozok pár cikket, amiket a saját tapasztalataimmal ki fogok egészíteni és át is fogok formálni. Igaz, hogy itthon nem lesz ez a magazin, de a német verzió továbbra is elérhető lesz, nekem is van egy. (lásd képeken)
5k 10k vagy Félmaraton 60 felett? Miért ne.
A szív- és érrendszer még 60 év felett is edzhető, és a szervezet a megfelelő edzésmeghatározásra reagálni fog a teljesítmény növelésével. Csak néhány fontos edzési elvet kell figyelembe venni. Ezek az elvek 28 éveseknek és 62 éveseknek egyaránt érvényesek. 🙂
7 erősítő gyakorlat NEM csak futóknak.
Richard Blagrove elsimert erő és erönléti edző tippjeit érdemes kipróbálni, hatékony és gyors fejlődést fogsz tapasztalni, ha ezeket beépíted a heti edzéseid mellé.
Vezess futónaplót! Így induljon a sportos 2024!
Egy kézzel írott futónapló – egy igazi papírfüzetben! – vezetése manapság már szinte régiesnek tűnhet, de mégis hatékony.
Azoknak, akik nem mozogtak eddig rendszeresen, vagy van valamilyen problémájuk a fizikai állapotukkal kapcsolatban, tehát egy állapotjavító mozgásra vágynak.
Azoknak, akik a toppon akarnak lenni, maradni.
Azoknak, akik a fizikumuk megőrzése érdekében rendszeres karbantartó mozgást igényelnek.Komplex, egyéni edzésterv személyre szabva.
