Anikó egy ikon és egy igazi barátnő! Bármikor számíthatok rá és amikor rossz kedvem van, elég csak felhívnom vagy írnom neki, köszönöm 🙂
Orsi, Budapest

Köszönöm a közös munkát, sokat segített abban, hogy elinduljak a sportban, de a magánéletben is sokszor kértem tőle tanácsot.

Edit, Szeged

Kicsorbult rajtad az idő vasfoga!

András, Szeged

A Gyaloglás, mint alternatív mozgásforma

Mennyire egészséges valójában a sétálás, és mennyiben tekinthető egy séta valóban sportnak.

A Runners World emlékére!

A Runner’s World brand távozott Magyarországról, ezért elővettem a régi számokat és ezek segítségével hozok pár cikket, amiket a saját tapasztalataimmal ki fogok egészíteni és át is fogok formálni. Igaz, hogy itthon nem lesz ez a magazin, de a német verzió továbbra is elérhető lesz, nekem is van egy. (lásd képeken)

5k 10k vagy Félmaraton 60 felett? Miért ne.

A szív- és érrendszer még 60 év felett is edzhető, és a szervezet a megfelelő edzésmeghatározásra reagálni fog a teljesítmény növelésével. Csak néhány fontos edzési elvet kell figyelembe venni. Ezek az elvek 28 éveseknek és 62 éveseknek egyaránt érvényesek. 🙂

7 erősítő gyakorlat NEM csak futóknak.

Richard Blagrove elsimert erő és erönléti edző tippjeit érdemes kipróbálni, hatékony és gyors fejlődést fogsz tapasztalni, ha ezeket beépíted a heti edzéseid mellé.

Vezess futónaplót! Így induljon a sportos 2024!

Egy kézzel írott futónapló – egy igazi papírfüzetben! – vezetése manapság már szinte régiesnek tűnhet, de mégis hatékony.

Kávé a futás előtt?

Kávézni igenis ér, ráadásul nem csak futás előtt, hanem testmozgás után is bizonyítottan egészségesnek számít egy bögre forró fekete!

Azoknak, akik nem mozogtak eddig rendszeresen, vagy van valamilyen problémájuk a fizikai állapotukkal kapcsolatban, tehát egy állapotjavító mozgásra vágynak.

Azoknak, akik a toppon akarnak lenni, maradni.

Azoknak, akik a fizikumuk megőrzése érdekében rendszeres karbantartó mozgást igényelnek.Komplex, egyéni edzésterv személyre szabva.

Életmód
Sport
Táplálkozás