A nyári hónapokban, különösen júliusban, a meleg idő és a nagy hőség könnyen megnehezítheti a fizikai aktivitást. Ugyanakkor a megfelelő étkezés és testmozgás segíthet abban, hogy frissen és energikusan vészeljük át a legforróbb napokat.
A nyár a szabadban töltött aktív időszak igazi aranykora – ilyenkor a természet hív, a napfény motivál, és a futás új lendületet kap. Ugyanakkor a nyári hőség fokozott terhelést jelent a szervezetünk számára, ezért különösen fontos, hogy tudatosan és előrelátóan készüljünk fel. Íme a 2025-ös szezon legfontosabb tanácsai, ha futni indulsz a nyári hónapokban.
Az energizáló gélek elengedhetetlen társak lehetnek az állóképességi sportokban, mint a futás, kerékpározás vagy triatlon. Ezek gyors és hatékony szénhidrátforrást biztosítanak, segítve a teljesítmény fenntartását és a fáradtság leküzdését. Az alábbiakban bemutatok 6 energizáló gélt – egy német nyelvű teszt alapján.
Nemrég váltottam Garmin Forerunner 165-ről Apple Watch Series 10-re, és őszintén szólva kellemes meglepetésként ért, mennyire fejlett és jól használható az Apple Watch edzésfunkciója – különösen futás közben.
Egyszerű, de nagyszerű tippek neked :) For the English version, scroll down.
A tavasz beköszöntével sokan érzik úgy, hogy itt az ideje elkezdeni a futást vagy visszatérni hozzá. Hoztam nektek hasznos tanácsokat kezdőknek a tavaszi futás megkezdéséhez. For the English version, scroll down.
A mai nap igazán éreztem, hogy igen, itt a tavasz :) futottam is egyet, ezt láthatod a Strava oldalamon, belinkelem a cikk végére, de előtte az olvasmány. For the English version, scroll down.
Garmin has integrated powerful safety tools into its devices to ensure peace of mind during your outdoor activities. Whether you're running, cycling, or hiking, Garmin's incident detection and LiveTrack features focus on keeping you safe and connected. Here’s a quick look at how they work and why they’re essential for athletes and adventurers alike.
Nem, nem kell lemondani a szeretett sportodról, de az se baj ha lemondasz :)
A mesterséges intelligencia (AI) ma már számos területen jelen van az életünkben, és a sport sem kivétel ez alól. Különösen a futás szerelmesei tapasztalhatják meg az AI előnyeit, hiszen a legtöbb modern sportóra és applikáció már tartalmaz AI-alapú edzőt vagy ajánlórendszert. De vajon ez elég ahhoz, hogy "Zoli Bá-t" (legyen az edzőnk Zoli Bá :)) teljesen helyettesítse?
Így öltözz az őszi futásokhoz: a tetőtől talpig tökéletes felszerelés titkai!
Őszi Futás: Öltözködési Tippek és Hasznos Tanácsok
Az őszi időszak ideális a futáshoz: a hűvös levegő, a színes falevelek,…
A hosszú távok igazi élményt és szabadságot hozhatnak, ha jól csinálod...