Sok női és férfi futó fél az egyedül való futástól sötétedés után. A következő tippek több biztonságot nyújtanak a sötétben való futásodhoz.
Sétáláshoz is javasolt, nem is gondolnád miért, de olvasd el bővebben a cikkem és megtudhatod.
Mit hoz számodra az ősz? Új célok? Segítek.
Kora reggel elindulni mozogni, sportolni mindenkinek nehéz, még annak is akinek már rutinná vált.
Ha szigorú szeretnék lenni, akkor semmit ne egyél futás előtt, ha pl reggel futsz, de mi a helyzet, ha napközben vagy este?! Erre kapsz most választ. :)
Fiam számtalan logót készített már cégeknek, magánembereknek és egyszer elmesélte nekem, hogy milyen példákat hoztak fel tanulmányai alatt, amikor sikersztorikat tanulmányoztak. Az egyik ilyen volt a Fedex a másik pedig a Nike.
A Power Nap és a Sport - Felfrissítő alvás az edzéshez. Rohanó világban élünk, és mi futók még azt a részét is rohanással töltjük, amit mások esetleg nem. Egy dolog…
A NEOH srácok ismét előrukkoltak valami finomsággal.
December van, indulhat az alapozás. Lehet, hogy a hideg idő beálltával kevésbé tűnik csábító mozgásformának a futás (mármint az edzőtermi futópadon kívül), DE…Ne hagyd abba, hiszen tavasszal kezdhetnéd újra!
Nem érdemes még a hűvösebb időben sem túlöltözni, hiszen a teljesítményed rovására mehet a nem megfelelő ruházat. A 10 fokos szabály értelmében úgy indulj el futni, mintha a valós hőmérséklettől 10 fokkal melegebb lenne, és attól sem kell megijedni, ha az első párszáz méter alatt még fázol, hiszen úgyis be fogsz melegedni.
Az egyik legjobb keresztedzés, amit választhatsz! Azt is elmondom, miért!
avagy “Ferrari a divatban”
Words – Ross Brown
Dreaming about what might be possible is an ethos that runs through Ferrari, and always has done.