Mennyire egészséges valójában a sétálás, és mennyiben tekinthető egy séta valóban sportnak.
A szív- és érrendszer még 60 év felett is edzhető, és a szervezet a megfelelő edzésmeghatározásra reagálni fog a teljesítmény növelésével. Csak néhány fontos edzési elvet kell figyelembe venni. Ezek az elvek 28 éveseknek és 62 éveseknek egyaránt érvényesek. 🙂
Íme néhány tipp a hatékony és motiváló téli edzéshez, futáshoz a hidegebb időkre.
Érdemes néha direkt esős időben is elindulni, még akár akkor is, ha amúgy nem terveztél futni aznap, mivel így is szoktatod magad az esős futásokhoz. Hogy miért fontos ez? Azért, mert lehet, hogy egy fontos versenyeden is esőben fogsz futni, szoknod kell.