Azt vallom, hogy picivel kell kezdeni a változtatást. Minden nap egyre többet tudsz megtenni majd magadért. Hogyan? Mutatom.
Nagyon klisé, de tényleg arra van időnk, amire szeretnénk. Most sem kezdem a posztomat mással, DE mi van ha tényleg nincs. Akkor is tudsz több mozgást a napjaidba tenni, akkor is, amikor nem is gondolnád. Pici milestone-ok fognak neked abban segíteni, hogy a kliséket megvalósítsd. Kezdjük!
1.
Parkolj távolabb az autóddal
Elsőre biztosan furcsán nézel rám, hiszen pont azért jársz autóval, hogy megkönnyítsd az
életedet, és hamarabb elintézhesd az ügyeidet.
De ha ezentúl csak egy utcával parkolsz távolabb a bolttól, vagy a parkoló leghátsó
részén keresel magadnak helyet, sok sok plusz lépést tudhatsz magadénak.
2.
Válaszd a lépcsőt!
Ez talán túl egyértelmű is, de semmiképpen nem akartam kihagyni. Mindig válaszd a
lépcsőzést, ha fel kell jutnod az emeletre. Legyen szó áruházról, a lakásodról vagy akár a
fogorvosi rendelőről. Tudom, nagyon csábító és hívogató a lift, ráadásul a tükörben még
ellenőrizheted a hajad és a sminked + (csinálhatsz egy jó selfiet az instára, mert hát a liftekben jó a fény) , mielőtt felérsz, de gondolj erre: minden emelettel és
lépcsőfokkal közelebb jutsz a fittebb, egészségesebb énedhez.
3.
Táncolj takarítás közben.
Most már biztosan azt gondolod, hogy ez a cikk nem Neked készült igaz? De
belegondoltál, hogy miért is ne? A porszívózás, törölgetés, rendrakás szükséges rossz
mindenki életében, aki nem porcicákat gyűjt bélyegek helyett. De miért ne tehetnéd egy
kicsit élvezetesebbé? Főleg akkor, ha ez egyben testmozgás is lehet?
Válaszd ki a kedvenc zenéidet, és játszd le őket miközben takarítasz. Hidd el, megjön a
kedved egy kis tánchoz -nem kevés kalóriát égetve ezzel.
4.
Nézz körül mégegyszer a bevásárlóközpontban. Szerintem végképp azt gondolod, h itt valami nem ok 😀
Hogy mi? Ne aggódj, nem arra célzok, hogy elfelejettél valamit a kosaradba tenni. Vagy, hogy a megtakarított pénzed költsd el. Ha a
bevásárlás végeztével még egyszer végigsétálsz a sorokon, rengeteg lépést teszel meg
pluszban, ami az előnyödre válik. Ráadásul lehet, hogy felfedezed, amit mégis csak
elfelejtettél eddig megvenni.
5.
Használd a távolabbi mosdót.
És ha már a vásárlásnál járunk: A plázák végeláthatatlan folyosóin eddig próbáltad a
legközelebbi illemhelyiséget megtalálni, hogy ne kelljen emberek százain átvágnod -ismét.
Ezentúl állíts magad elé egy új kihívást: keresd meg a legtávolabbi mosdót és használd
azt.
6.
Szállj le egy megállóval korábban
Az első tippem az autósoknak szólt. De mit csinálj, ha te nem szoktál vezetni hanem
inkább a tömegközlekedést részesíted előnyben? Egyszerű. Szállj le egy megállóval
előbb, mint ami a célod lenne. Az az extra megálló nem fog sok időt tőled elvenni, sőt,
inkább ad Neked valamit: erőnlétet.
Persze ne akkor próbáld ki először, mikor egyébként félórás késésben vagy 🙂
7.
Sétálj, miközben telefonálsz.
Egy bónusz tippet pedig a végére hagyok. Ezzel tényleg sok plusz lépést és kilométert
tudsz hozzátenni a napi adagodhoz.
Ráadásul rendkívül egyszerűen. Mikor hosszabb hívásra készülsz, akár munkahelyi akár
privát dologról legyen is szó, menj ki a szabadba. Amíg telefonálsz, sétálgass. Céltalanul, fel-alá, ahogy jól esik. Nem elég, hogy mozogsz, a gondolataid is könnyebben szavakká
formálódnak, hiszen köztudott, hogy a séta elősegíti a párbeszédek könnyebb lefolyását.
Remélem hasznodra tudod fordítani néhány, vagy akár az összes tippemet is. Van esetleg
más ötleted? Bevált, amiket itt ajánlottam? Írd meg kommentben a tapasztalataidat,
kíváncsian várom.
Anikó