A szív- és érrendszer még 60 év felett is edzhető, és a szervezet a megfelelő edzésmeghatározásra reagálni fog a teljesítmény növelésével. Csak néhány fontos edzési elvet kell figyelembe venni. Ezek az elvek 28 éveseknek és 62 éveseknek egyaránt érvényesek. 🙂
Richard Blagrove elsimert erő és erönléti edző tippjeit érdemes kipróbálni, hatékony és gyors fejlődést fogsz tapasztalni, ha ezeket beépíted a heti edzéseid mellé.
Egy kézzel írott futónapló – egy igazi papírfüzetben! – vezetése manapság már szinte régiesnek tűnhet, de mégis hatékony.
Kávézni igenis ér, ráadásul nem csak futás előtt, hanem testmozgás után is bizonyítottan egészségesnek számít egy bögre forró fekete!