Íme néhány tipp a hatékony és motiváló téli edzéshez, futáshoz a hidegebb időkre.
December elseje van, kimondható hogy a futószezon véget ért, de mit tegyél tavaszig? Elmondom 🙂
A reggeli futás előtt a megfelelő üzemanyag feltankolása kulcsfontosságú, és a zabkása kiváló választás lehet a futók számára. Ez az egyszerű, mégis tápláló étel a lassú szénhidrátokban gazdag, hosszantartó energiát biztosítva, így ideális választás a futás előtti reggelihez.
Érdemes néha direkt esős időben is elindulni, még akár akkor is, ha amúgy nem terveztél futni aznap, mivel így is szoktatod magad az esős futásokhoz. Hogy miért fontos ez? Azért, mert lehet, hogy egy fontos versenyeden is esőben fogsz futni, szoknod kell.