Igaz még csak most kezdődik az ősz, de nem árt felkészülni a télre és legyünk tudatosak :) A tél sok szempontból szerethető évszak. Adventi időszak, Karácsony, nyugalom, csend, hó, síelés, forró teák meleg pokrócba bugyolálva. Van azonban néhány, nem elhanyagolható negatívuma ennek az időszaknak. Ezek pedig főként a vírusok, baktériumok, amik ilyenkor igazán szezonjukat élik.
A helyzet ősszel még inkább fokozódik. Hálistennek a futás az a tevékenység, amit e lehető legkisebb anyagi ráfordítással is lehet űzni a többi sporthoz képest, ha odafigyelünk néhány dologra.
Minden évben szükségünk van egy kis szabadságra, pihenésre, de le kell-e mondanunk a futásról illetve belefér-e egy kis pihi? Ma ezt a témát rajzolom körbe nektek. Just for fun? Vagy nem is futunk 1-2-3 hétig?
Kihagyott edzések, elvonási tünetek, sosem jön jókor, de pici odafigyeléssel a krónikus sérülések elkerülhetők.
A keresztedzés remek prevenciós eszköz és a sérülések megelőzésében az egyik legjobb segítség.
Szoktam hangsúlyozni a cikkeimben, hogy aki elindul futni, az sosem bánja meg, de miért mondom ezt?
Alapvetően próbálkoztam az esti futással, de nekem nem ment, elmondom miért. :)
Végre tényleg itt a jó kis tavasz, (lassan nyár) és elindult a bringás szezon, készítettem neked egy alap checklistet!
Az ókori görögök is sütöttek forró vaslap között ostyákat.
A jól kiválasztott zene segít gyorsabban, messzebbre és kicsit elegánsabban futni. Hogy Hogyan? Olvassd tovább!
Csak kezdd el...Sokszor megkapom a kérdést, de mindig mosolygok ezen. Elmondom miért.
Igen, jövő héttől beköszönt hivatalosan is a tavasz, ez azt jelenti, hogy elkezdődik a kedvenc évszakom :) Szerintem sokan vagyunk így ezzel. Miért is mondom ezt?