Minden évben szükségünk van egy kis szabadságra, pihenésre, de le kell-e mondanunk a futásról illetve belefér-e egy kis pihi? Ma ezt a témát rajzolom körbe nektek. Just for fun? Vagy nem is futunk 1-2-3 hétig?
Alapvetően a nyár nem egy futószezon, de ismerve magamat, lehetnék én bárhol a futócipőm mindig találna magának egy kis sarkot a bőröndben 🙂 Lehet, hogy pár napig ellennék SUP-ozással vagy pingponggal vagy bármi mással, de biztos vagyok benne, hogy nem sokáig bírnám futás nélkül. Most sem vagyok otthon és jelenleg megtehetem, hogy azt mondjam, nem is tudom mikor megyek vissza a rekortánra, de ez most nem is fontos…ellenben ahogy láthatjátok a képen, ma már kora reggel futottam egy nagyon jót 🙂 igaz reggel is 22 fok volt, de legalább szeles. Ha pedig Te azt kérdezed kedves olvasó, hogy pihenhetsz-e, ezt rád bízom, illetve az edződre, hiszen ha nyáron van versenyed, akkor nincs mese, futnod kell melegben is. Ha pedig kicsit lazítanál, akkor végezz más jellegű sporttevékenységet, ami fontos hogy megmaradjon, az a rendszeresség.
Ami még nagyon fontos, az pedig a hidratálás. Attól, hogy 4-7 km-t futunk, attól még muszáj inni. Vigyünk magunkkal kulacsot vagy tájékozódjunk kútról az útvonalon. Kortyolgasd kilóméterenként vagy 2 kilinként?Korán, hajnalban, vagy késő este indulj neki az edzésednek. Szóval 1 szó mint 100 nem baj, ha kicsit lazítasz, de úgysem bírod sokáig 🙂
Hajrá, Anikó
