Ez az évszak általában a megújulás időszaka (most meg pláne), itt az idő új cipőt, ruhákat venni 🙂 Ezeket viszont tudnod kell!
Van az a mondás, hogy ha új szerkóban futsz, akkor jobban megy a futás… egy nővel ezt nem nehéz elhitetni 🙂 Tudjuk, DE… ha kicsit komolyabban megvizsgáljuk a dolgot és félretesszük a viccet, akkor nézzük mire kell figyelned ha új cipőt vásárolsz. Mindenképp szakboltban tedd azt, ahol segítenek Neked alapesetben egy monitorozással, ahol a talpad jól megvizsgálják a szakik és annak megfelelő cipőt is fognak neked ajánlani. (Számítógépes lábállás diagnosztika)
Talajfogás:
A talajfogás pillanatában a sarkadra, telitalpra vagy féltalpra érkezhetsz.
- Ha a boka nem dől befelé, akkor alulpronálásról vagy szupinálásról (kifelé dőlésről, külső talpélen történő átgördülésről) beszélünk. Ilyenkor a cipő talp teljes hosszában szükséges a becsapódástompító technológia. (Nem csak saroknál.)
- Ha a boka normál mértékben dől befelé, akkor belső támasz nélküli, könnyebb, neutrális cipőt választhatunk.
- Ha a boka túlzott mértékben bedől, akkor a stabil, a talpboltozat alatt belső támasszal felszerelt cipők lesznek megfelelőek.
Próbálj fel különböző márkájú futócipőket és futócipő próbán viselj futózoknit.
Gondold át (ha már megvan, hogy milyen a futóstílusod) azt, hogy mikor és mennyit futsz illetve milyen talajon fogsz nagyrészt sportolni.
Egy futócipőbe tehető kilóméterek száma 700-1200 közt van, az Adidas Boost technológiával készült cipőire mondjuk 2000-et ígérnek. Változó, de érezni fogod amikor kell az új. Kevésbé fog csillapítani a régi.
Ha terepezni is szeretnél, akkor természetesen terepfutó cipőre van szükséged, ezek vízálló anyagból, úgynevezett Gore Tex anyagból készülnek. Erre kapaszkodó talpbordázatú cipőt válassz, de sok féle van és eleinte kényelmetlennek fogod érezni.
Ha nincs akadálya, az eltérő talajviszonyokhoz érdemes több cipőt is beszerezni. A cipők váltogatása – a magasabb fokú védelem mellett – a lábizmok erősödését is szolgálja.
A futócipőről fontos tudnod, hogy egy sporteszköz. (Olyan, mint a teniszütő húrja.) A rugalmas talp a futás során összenyomódik, majd felveszi az eredeti formáját, minden lépésnél dolgozik a futóval.
A fontos szempontokat leírtam, de biztos a szakboltban több mindent meg tudtok nézni, beszélni. Minden ember más és ez egy individuális dolog, kezeld is úgy.
(ha kérdésed van, tedd fel, nincs rossz kérdés.)
Jó futásokat 🙂
Anikó