Az amerikai Runners World által megkérdezett nők 84%-át zaklatták már futás közben.
Pár tippet hoztam nektek:
1. Kövesd nyomon magad. Tölts le egy olyan alkalmazást, amelyik lehetővé tesz, hogy a családod futás közben tudja, hogy merre jársz.
2. Ha veszélyes helyen jársz, futsz hívj fel valakit, vagy csak tegyél úgy és közben fülelj, figyelj. Ezzel tudatod a támadóval, hogy nem vagy “egyedül” és bármikor hívhatsz segítséget.
3. Küldj vészjelzést. Nézz utána milyen vészjelző funkciókat találsz a telefonodon!
Az iPhone 8-on például az oldalsó és az egyik hangerő szabályzó gomb hosszas megnyomása után megjelenik az SOS csúszka és hangos riasztó hangot ad ki, majd a visszaszámlálás után a telefon azonnal hívja a hatóságokat, s sms-ben elküldi a helyzetedet és a veszhelyzetben értesítendők telefonszámát.
4. Hívd a 112-t. Sokan nem merik felhívni a segélyhívót, mert nem gondolják elég komolynak a bajt. Ha az ösztöneid azt súgják, hogy valami gyanús, nyugodtan hívd a számot.
5. Fuss néha másokkal együtt – ez motivációt is adhat.
6. Kerüld a maximális hangerőn való zenehallgatást, hiszen így nem tudsz figyelni a környezetedre.
7. Ha valaki beszól, ne figyelj rá, fuss tovább, akármennyire is szeretnél visszavágni.
Remélem segítettem 🙂
Anikó
photo:pexels.com
(forrás: Runners World)
