Az energizáló gélek elengedhetetlen társak lehetnek az állóképességi sportokban, mint a futás, kerékpározás vagy triatlon. Ezek gyors és hatékony szénhidrátforrást biztosítanak, segítve a teljesítmény fenntartását és a fáradtság leküzdését. Az alábbiakban bemutatok 6 energizáló gélt – egy német nyelvű teszt alapján.
1. POWERBAR Fuel Gel 30
• 30 g szénhidrát adagonként
• Glükóz és fruktóz keverék – jobb felszívódás és teljesítmény
• Fejlesztve intenzív sportolás közbeni használatra
2. MELASAN High Energy Gel
• 28,5 g szénhidrát + 65 mg koffein
• 260 mg BCAA, L-karnitin
• Glutén- és laktózmentes, mesterséges adalékanyagok nélkül
3. ISOSTAR Actifood Energy Frucht Gel
• 46 g szénhidrát/gél
• B1, C, E vitaminok
• Gyümölcsíz, könnyen emészthető
4. XENOFIT energy hydro gel
• Legalább 26 g szénhidrát/adag
• Magnézium tartalommal – segíti az anyagcserét
• Vegán, glutén-, laktóz- és pálmaolajmentes
5. SPONSER Liquid Energy Ultra
• MCT zsírral és növényi olajokkal
• Tartós energiát ad hosszú sportterheléshez
• Folyékony állag
6. PEEROTON Hydro Gel
• Koffeines (málna) és koffeinmentes (kóla) verzió
• Hidrogél állag – könnyű lenyelni
• BCAA tartalom – izomregeneráció támogatása
Én nem használok zselét, mert annyira hosszú edzéseim csak korábban voltak, most nincs. viszont a fiam bringázáshoz használja és jókat mondott, szóval hajrá 🙂 Anikó
Top 6 Energy Gels – in English
Energy gels can be essential companions in endurance sports such as running, cycling, or triathlon. They provide a fast and effective source of carbohydrates, helping to maintain performance and fight fatigue. Below we present the Top 6 energy gels, based on a German-language product test.
1. POWERBAR Fuel Gel 30
• 30 g of carbohydrates per serving
• Glucose and fructose mix – better absorption and performance
• Designed for use during high-intensity activities
2. MELASAN High Energy Gel
• 28.5 g of carbs + 65 mg caffeine
• 260 mg BCAAs, L-carnitine
• Free from gluten, lactose, and artificial additives
3. ISOSTAR Actifood Energy Frucht Gel
• 46 g of carbs/gel
• Contains vitamins B1, C, and E
• Fruit taste, easy to digest
4. XENOFIT energy hydro gel
• At least 26 g of carbs per serving
• With magnesium – supports metabolism
• Vegan, free from gluten, lactose, palm oil
5. SPONSER Liquid Energy Ultra
• With MCT fats and plant oils
• Sustained energy for long efforts
• Liquid form, high energy density
6. PEEROTON Hydro Gel
• Caffeinated (raspberry) and non-caffeinated (cola) versions
• Hydrogel texture – easy to swallow
• Contains BCAAs – supports muscle recovery
I don’t use gels myself, as I haven’t had such long training sessions lately—only in the past. However, my son uses them for cycling and has said good things about them, so go for it 🙂
Anikó
