Egy kézzel írott futónapló – egy igazi papírfüzetben! – vezetése manapság már szinte régiesnek tűnhet, de mégis hatékony.
Kávézni igenis ér, ráadásul nem csak futás előtt, hanem testmozgás után is bizonyítottan egészségesnek számít egy bögre forró fekete!
Íme néhány tipp a hatékony és motiváló téli edzéshez, futáshoz a hidegebb időkre.
December elseje van, kimondható hogy a futószezon véget ért, de mit tegyél tavaszig? Elmondom 🙂