Nem egy új találmányrol van szó és bizonyára ismerős is az eszköz, de mire és miért is jó…
Elsősorban sportolóknak kifejlesztett eszköz, melynek lényege az izompólyakban kialakult feszültségek feloldása,felszabadítása.Ennek eléréséhez csak egy egyszerű hengert kell használni.A hengerrel való munka hamar elsajátitható.Ezt a módszert természetesen olyanok is használhatják, akik szinte semmilyen vagy csak nagyon minimális mozgást végeznek.
Használata után az izmok könnyebben regenerálódnak, fejlődnek, valamint a terhelési szintjük nagy mértékben megnövekszik.A sérulésveszély is csökkenni fog, hiszen az izmot körülvevő hártya, az izompólya ellazul és az izom visszanyeri tónusát.
Amikor az izompólya gyulladt vagy sérült, akkor erzékeny a nyomásra.A maszírozás velejárója egy pici fájdalom.A maszírozás erősségét a tested súlyával tudod szabályozni.Minnél nagyobb nyomást fejtesz ki az adott izomcsoportra, annál mélyebb rétegekben érsz el hatást.Az SMR hengerezés is annyira fáj, mint a kézi masszírozás.
A henger is olyan, mint a TRX, azt is viszem magammal mindenhova, hiszen bárhol lehet vele edzeni.A hengert tökéletesen be lehet epiteni a futóedzesekbe is.Edzés előtt es után is.En pl használom bemelegitéshez es utána nyújtáshoz is.Fellazitja az izmokat futás előtt.
Hogy könnyebben megértsétek, egy példa:Olyan ez mint a locsoló slagnak a csöve amikor ráállunk es leszállunk róla.A nagy nyomás sokkal intenzivebb tisztitast végez.A salakanyagok elszállitasa és a mechanikai inger hatasara az izmok fellazulnak es visszanyerik elasztikusságukat.
Különböző méretű es felületű hengereket lehet kapni.A keményebb es rücskosebb az a mélyebb felületekre is hat, a síma felületű inkább a felső rétegekre több évig tudod használni, szóval én a durvább felületűt venném. A következő esetekben nem használható az smr henger:
–csontritkulas
-magas vérnyomas (a gyógyszerrel beállított vérnyomás nem számit kizáró oknak)
-véralvadásgatlo szedése
-cukorbetegseg
-ha valakinek komolyabb viszérproblemai vannak (mélyvénás tágulat)
-terhesség idős korban
Az alabbi linken egy rövid bemutató videót is találtok róla:
https://www.youtube.com/watch?v=4y_c5ChrEKU
Anikó
