“A kevés is jobb, mint a semmi”

Akár Te utazol a családhoz, akár Te látod őket vendégül a találkozások és a készülődés kevesebb időt hagy a mozgásra. Ez tény, DE mi lenne ha lenne egy mantrád?

“A kevés is jobb, mint a semmi”

1.Tervezz előre.

Ha kinyitod a naptárad, akkor rögtön látod, hogy mikor van szabad etap

egy kis mozgásra.
Az én javaslatom, tudd le a futást/mozgást reggel, megéri korábban kelned, mert az ebédre a rokonokhoz már nyugodtan mehetsz és nem kell agyalnod, hogy mikor fuss, vagy mennyit ehetsz, csak öltözz fel! 🙂

2.Gondolj rá máshogy.

Ne úgy gondolj rá, hogy kötelező, mert nem, inkább egy stresszoldó tevékenységre értelmezd át.
Plusz gondolj a kajákra 🙂 Fuss, hogy ehess jókat.

Szakíts időt néhány kilóméterre az ünnepek alatt is, legyen az séta vagy futás! Az élet az év bármely időszakában a futás útjában állhat, de az ünnepek különösen komoly kihívást jelentenek nekünk mozogni vágyóknak.

3.Nincs motivációd?

Fuss csak annyit, amenny jol esik, lehet ha már elindulsz abba sem akarod majd hagyni.

4.Sétálj!

A nagy dőzsi után hívd el a rokonokat egy közös sétára. Így azokat is rá tudod venni egy kis mozgásra, akik alapból pl nem szeretnek futni.

Ne görcsölj, egyél finomakat és ha úgy érzed jónak, akkor engedd meg magadnak, hogy most az sportórád helyett a hűtőre nézel 🙂 , ráérsz még sportolni, egész évben! Jó készülődést az ünnepre! 🙂

Anikó