Nem, nem kell lemondani a szeretett sportodról, de az se baj ha lemondasz 🙂
A karácsony előtti időszak sokunk számára a készülődésről, ajándékvásárlásról és tervezgetésről szól, de ne feledkezzünk meg a mozgásról sem! Egy könnyed futás vagy kocogás a friss levegőn nemcsak az ünnepi stresszt segít levezetni, hanem energikusabbá és kiegyensúlyozottabbá is tesz minket. Ráadásul a nagy ünnepi lakomák előtt igazán jól tud esni egy kis mozgás.
Mi 24.-én vagy 25.-én mindig elmegyünk futni, ez már hagyomány 🙂
A futás egyik legjobb tulajdonsága, hogy szinte bárhova beilleszthető. Ha teheted, vegyél fel egy meleg futószerkót, és indulj el egy lazább körre a közeli parkba vagy a kedvenc útvonaladon. Ilyenkor nem az időeredmény vagy a táv a lényeg, hanem hogy mozogj egy kicsit, élvezd a pillanatot, és kapcsolj ki. 🙂
Ha pedig az otthon melegében maradnál, az sem probléma. Egy kis szobai edzés, jóga vagy nyújtás is csodákat tehet. Az a legfontosabb, hogy találj időt magadra és a testedre, még ebben a zsúfoltabb időszakban is.
Tedd szebbé az ünnepi készülődést a mozgással! A futás nemcsak felfrissít és erőt ad, de közelebb visz az ünnep öröméhez is. Vegyél egy nagy levegőt, vedd fel a cipődet, és fuss bele az ünnepi hangulatba! Move to Christmas 🙂
Anikó
