10 pontban a válasz!
1. Köztudott, hogy az aerob mozgásformák, így a kocogás, a kerékpározás vagy a Nordic Walking hatékonyan csökkentik a kardiovaszkuláris betegségek kockázatait.
2. 30%-kal tehermentesíti a csípő- és térdizületeket a normál sétáláshoz képest.
3. Javítja az állóképességet.Ha rendszeresen “sétálsz” jobb lesz a kondid, gyorsabban jutsz majd el a postára is vagy a boltba 🙂
4. Erősíti az izmokat.Gondoltad volna, hogy az izmaink több mint 90%-át felhasználja ez a sport, ha jól végzed? Dolgozik a kar, hát,váll és láb is.
5. Súlyprobléma esetén.Egy órás séta alatt több, mint 380 kalóriát tudsz elégetni.Oda a tábla csoki.
6. Az oxigénellátásod is javulni fog.Több friss oxigén jut be az egyre egészségesebb szervezetedbe.
7. Ha feszült vagy, akkor is hozzájárul a két bot a jobb kedvedhez 🙂 Próbáld ki!Szólj, ha nem így lesz.
8.A stresszt is jobban fogod tűrni.
9. Könnyebben tudsz gondolkozni a “mit főzzek ma” kérdésről a hatékonyabb oxigénfelvétel miatt. 🙂
10. Nem utolsó sorban a szabadban vagy a természet mindig tárt karokkal vár, évszaktól függetlenül.
Anikó.