A kialakult helyzetet figyelembe véve updateltem ezt a korábbi cikkem, ami maximálisan aktualitást nyert! A sportot ezután se hanyagold el!
Sportolj otthon, vagy olyan helyen, ahol nem jár senki.
1.Öltözz át.
Tudom, jogosan kérdezed, minek? Úgysem lát senki. Hidd el, sokkal jobban fog menni, ha megadod a módját.
Gondolom a karácsonyi vacsinál sem mackóban ülsz le az asztalhoz, elvégre úgyis csak a párod vagy anyukád meg a kutyád lát. Ők meg úgyis szeretnek…Hát nem, megtiszteled az eseményt, tedd ezt a sporttal is.
2.Ne lazsáld el.
Vedd komolyan. Attól, hogy otthon sportolsz, ne hagyd, hogy a tv (youtube) vagy bármi más elterelje a figyelmed. Természetesen az online yoga az más 🙂 A telefonod csak stopperra használd, tedd “ne zavarjanak” üzemmódra, akinek meg fontos vagy, az úgyis elér, hiszen a kedvencekben van. Így leszel igazán hatékony.
3.Szemelj ki egy sarkot.
Legyen saját kis edzőteremed a lakásban, ez is nagyon fontos, hiszen ha csinálsz helyet, akkor jobban is elférsz és ha olyan gyakorlatra kerül a sor edzés közben, amihez tér kell, akkor nem a felénél kell elkezdened pakolni és megzavarni a kutyád álmát! Hangolódj rá az edzésre egy kis pakolással.
4.Tervezd meg!
Ugyanúgy írd fel a kis naptáradba, mintha elmennél az edzőterembe vagy a fodrászhoz stb. Tervezd meg mikor és mire fogsz edzeni az adott napon. Készítsd fel magad rá.
5.Legyen változatos.
Próbálj ki minnél több gyakorlatot és ezeket kombináld, hogy ne fásulj be az otthoni edzésekbe. Nézz videókat youtoube-on, ne csak edzőtémában. Keress yoga vloggereket is, és rengeteg streching videó is a segítségedre lehet, ha ügyesen keresgélsz. Talán hamarosan nekem is lesz több 🙂 a Youtube csatornámon már van is egy 🙂
https://www.youtube.com/watch?v=xj2nY1YM7zI
Hajrá!
Anikó