Nagyváros, kisváros, talán már mindegy, borzalmasan nagy a forgalom, mi pedig a törékeny testünkkel próbálunk elevickélni a járművek közt a futópályáig, vagy éppen a legközelebbi járdáig, veszélynek vagyunk kitéve nap mint nap. Ezek a dolgok segíthetnek futás közben, hogy elkerüljük a bajt.
Sok női és férfi futó fél az egyedül való futástól sötétedés után. A következő tippek több biztonságot nyújtanak a sötétben való futásodhoz.
Sétáláshoz is javasolt, nem is gondolnád miért, de olvasd el bővebben a cikkem és megtudhatod.
Mit hoz számodra az ősz? Új célok? Segítek.
Kora reggel elindulni mozogni, sportolni mindenkinek nehéz, még annak is akinek már rutinná vált.
Ha szigorú szeretnék lenni, akkor semmit ne egyél futás előtt, ha pl reggel futsz, de mi a helyzet, ha napközben vagy este?! Erre kapsz most választ. :)
Fiam számtalan logót készített már cégeknek, magánembereknek és egyszer elmesélte nekem, hogy milyen példákat hoztak fel tanulmányai alatt, amikor sikersztorikat tanulmányoztak. Az egyik ilyen volt a Fedex a másik pedig a Nike.
A NEOH srácok ismét előrukkoltak valami finomsággal.
December van, indulhat az alapozás. Lehet, hogy a hideg idő beálltával kevésbé tűnik csábító mozgásformának a futás (mármint az edzőtermi futópadon kívül), DE…Ne hagyd abba, hiszen tavasszal kezdhetnéd újra!
Nem érdemes még a hűvösebb időben sem túlöltözni, hiszen a teljesítményed rovására mehet a nem megfelelő ruházat. A 10 fokos szabály értelmében úgy indulj el futni, mintha a valós hőmérséklettől 10 fokkal melegebb lenne, és attól sem kell megijedni, ha az első párszáz méter alatt még fázol, hiszen úgyis be fogsz melegedni.
Az egyik legjobb keresztedzés, amit választhatsz! Azt is elmondom, miért!
