Kávézni igenis ér, ráadásul nem csak futás előtt, hanem testmozgás után is bizonyítottan egészségesnek számít egy bögre forró fekete!

Ha csak naponta egy kávét szoktál inni, és reggeli futó vagy, akkor érdemes azt az egy csészét az edzésed utánra időzetni, ugyanis az mindig egyes elméletek szerint a kávé a szervezetünkre gyakorolt jótékony hatásait valójában futás tudja igazán kifejteni. Ám természetesen máskor is kortyolgathatod mellette a kedvenc kávédat, mivel a kutatások szerint napi 3-4 adag kávé elfogyasztása még egyáltalán nem minősül kártékonynak.

A kávéban található koffein stimuláló hatása segíthet felpörgetni az agyat és növelni az éberséget. Egy jó adag koffein a futás előtt segíthet javítani a teljesítményt, és növelheti az energiaszintet, illetve emésztést serkentő hatása előnyös lehet a futás előtt. Természetesen mindenkinek más az emésztőrendszerére gyakorolt hatása, de sokan tapasztalták már, hogy egy kis kávé segíthet az emésztés beindításában.

Vannak futók, akik futás előtt és futás után is kávéznak, és ebben nincs is semmi kifogásolandó, a kávé a benne lévő koffeintartalmának köszönhetően ugyanis segít felpörgetni az emésztést, kitágítja az ereket, és ezáltal a szervezet oxigénfelvevő képessége is nő. További tudományos kutatások azt is alátámasztják, hogy zsírégető és vízhajtó hatása is van, és éppen emiatt is jó, ha futás után (is) kávézol. Ha a hajnali ébredés és futás után indulsz a munkába, előfordulhat, hogy a korai ébredés miatt fáradékonyabb vagy délelőtt. Előzd meg ezt egy bögre finom kávéval, amit futás után közvetlenül fogyasztasz, így mire végzel a nyújtással, már ki is fejti a hatását, hogy még energikusabb legyél a nap folyamán!

Hajrá és jó futást, élvezd minden kortyát! 🙂

Anikó